Få Nyhedsbreve og Blogs med tips & tricks.
Mange tak, din tilmelding er modtaget. Om få minutter modtager du en mail, hvor du kan bekræfte tilmeldingen.
Den oplyste e-mail adresse er allerede tilmeldt.
Angiv venligst en valid e-mail adresse.
Ups. Noget gik galt - prøv igen senere.
Kender du denne geniale genvej til at fylde din Konto?
4214
post-template-default,single,single-post,postid-4214,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,boxed
title
   

Kender du denne geniale genvej til at fylde din Konto?


Warning: Illegal string offset 'filter' in /var/www/xn--styrpstress-18a.dk/public_html/wp-includes/taxonomy.php on line 1408
Som i søgning af fede boliger, hvor de styrende tips er beliggenhed – beliggenhed…og beliggenhed, så vil jeg i dagens anledning… som stadig er lidt hemmelig – gerne give dig et tip – en lille øvelse, som efter ganske få dage, vil kunne gøre en forskel for både forebyggelse, og heeling af Stress.

 

Kort og godt…

 

Taknemmelighed
   – Taknemmelighed
      – Taknemmelighed

 

Kender du den følelse, du ikke synes du har noget – når noget – får noget – kan noget – oplever noget…keep going. Jeg følger bare med ☺

 


I Positiv Psykologi har man rent studiemæssigt fundet frem til,  at Taknemmeligheds fokus virkelig i alle parametre, fremmer vores livglæde og følelse af Lykke.

 

Uhhh er så top begejstret for, at man nu endelig også sætter fokus på at validere, hvad som FREMMER vores psyke og glæde i livet fremfor ’find 5 fejl’, som ellers har været proceduren i århundreder.

Så det er jeg super taknemmelig for, og tager lige en lille heppedans.

 

Taknemmelighed er et begreb, flere af os forsømmer mere end hårlak i håret på en rainy day!

 

Vi husker – endda meget grundigt – hvad vi ikke IKKE kan, får, når…keep going.

 

Det magiske er, at hvis vi flytter fokus over på hvad vi faktisk er taknemmelige for – bare noget oftere end som…0, zero, nada – så vil vores selvfølelse og lykkefølelse eksplodere som et overflødigshorn.

 

Lykkehormoner udskilles/stimuleres via vores belønningscenter i hjernen. Fuldstændig ligesom Powershopping! – som vil være et kommende tema de’ damer.

Nøglen er FOKUS. Det vi fokuserer på vokser

Det vi fokuserer på giver tanker og følelser, som stimulerer disse feel’ good hormoner, som så igen gir’ blod på tanden til at fokusere endnu mere på at få mere af det.

Altså DRUGS på den sunde, selvansvarlige og fede måde. Den med shopping kan blive en afhængighed, der kommer i ubalance, selvom flere Q nok har svært ved at tro mig, nu alt det nye lækre sommertøj frister all over.

 

Men øvelsen FOKUS på hvad du er taknemmelig for, kan kun være en Win-Win i min optik, og erfaring.

 

How to, er næsten for let til at det kan passe…eller vi gider. Johhh. Det er faktisk sådan vi ofte overser de letteste, sjoveste, hurtigste tips vi møder…da vi tror vi skal KNOKLE, SVEDE, LIDE AFSAVN…for at det kan passe det virker, eller er vigtigt nok.

 

Ellers gæld’s det ligesom ik’. Vel?

 

Dét er et mindset, du med stor fordel kan ridse i, for det er far from sandheden.

 

Øvelse

Jeg vil gerne invitere dig til en lille easy øvelse i en uge eller 2, hvor du hver aften lige inden du sover tænker 3 ting.

 

Kun 3 ting, du er taknemmelig for du har oplevet, følt, opdaget, klaret i løbet af dagen.

Det skal være så små ting, at du simpelthen IKKE kan bortforklare dig ud af en lille taknemmelighed. For hjernen ville ellers så gerne få dig tilbage i din gamle rytme. Læs skabe tryghed og vane – som her i fokusere på alt det du ikke har, når, kan, oplever…keep going.

 

Lad mig hjælpe dig lidt på vej. Det kunne f.eks. være:

 

“Jeg er taknemmelig for i dag…”

  • oplevede haven endnu mere forårsagtigt, udsprunget og lysegrøn – smukt.
  • grinede mit barn længe og højt , fordi vi lige tog 10 minutters spas sammen.
  • jeg spiste ikke 2 kager, men kun 1 – jeg er stolt af mig selv
  • jeg fik drukket nok vand, og fik ikke min vanlige hovedpine
  • jeg fik taget en opgave i små bidder – og kom i mål uden stress
  • jeg roste mig selv.
  • jeg fik gået en lille tur, og sat frisk luft ind på min konto
  • det menneske X – er i mit liv
  • jeg, mine børn, mand, familie er raske
  • og ….tha daaaa – topscorer over dem alle: Jeg er mig – med det hele og jeg er GOD NOK

 

Denne øvelse har jeg brugt 30 sek. på hver aften i flere år nu, og den har haft en så magisk Styr på Stress effekt i mit sensitive system, at jeg så gerne ville dele den med dig.

 

 

Dagen i dag er en reminderdag for nogle om taknemmelighed.

Og nej – stadig en lille hemmelighed i denne Blog.

 

Men jeg vil gerne invitere dig til at se denne opløftende You Tube Video, som løfter sløret. Den kan aktivere taknemmelighed på måske flere planer end den umiddelbare.

Nemlig også taknemmelighed for dig’ – og måske også det ’job’ i videoen den så skønt pint pointer. (psstt – vær tålmodig og se slutningen)

 

 

 

 

 

Men også med de briller på, at du ikke kun fordi – men måske også på trods af…er blevet lige præcis dig. Og i dette – ligger i min optik meget taknemmelighed for, at de udfordringer, situationer og personer du har haft i dit liv…netop har været medskaber og læremestre i at du er den magiske erfaringsrige person DU ER…

 

Skøn søndag derude.

 

Jeg er SÅ taknemmelig for du skønne menneske, tager dig tid til, at læse med i tips og deling af stort og småt i mit Univers og Passion for  Styr på Stress…på den femine måde.

 

Af hjertet tak ♥ – og du vil i aften komme med i mit lille aftenritual.

 

Lad mig høre, hvis du synes denne øvelse kunne være relevant for lige dig, og hvad du synes den har givet om et par uger…

 

Du får nemlig næsten 2 uger, da jeg holder Bededags Pause med min familie næste fredag.

 

Love my family

 

With Passion, Gratitude & Love

 


Hov – har du glemt at tilmelde dig min Styr på Stress blog?
Så har du chancen lige her – og så er du samtidigt med i den månedlige lodtrækning om en Gratis “Styr på Stress” Session.

Share Button

No Comment

Post A Comment

Siden anvender Cookies - ved at fortsætte accepterer du dette.
Acceptér Cookies
x