Få Nyhedsbreve og Blogs med tips & tricks.
Mange tak, din tilmelding er modtaget. Om få minutter modtager du en mail, hvor du kan bekræfte tilmeldingen.
Den oplyste e-mail adresse er allerede tilmeldt.
Angiv venligst en valid e-mail adresse.
Ups. Noget gik galt - prøv igen senere.
Få overblik over hvad stress er - og hvordan det påvirker dig
Måske går du rundt med symptomer, såvel fysisk som psykisk, som du enten ikke ved, er stress relateret, eller som du nægter at erkende, som værende stress.
1532
page-template-default,page,page-id-1532,ajax_fade,page_not_loaded,,boxed
title
   

Warning: Illegal string offset 'filter' in /var/www/xn--styrpstress-18a.dk/public_html/wp-includes/taxonomy.php on line 1408

Hvad er stress

 

Stress er billedligt, når dine ”udgifter” overstiger dine ”indtægter”

 

Jeg forklarer det lettest, som en ’Roskilde Bank’ historie.

 


Når du hæver mere end du indsætter i din indre personlige bank, så går du konkurs, og kreditorerne står og banker på din dør


 

Først med en let kildrende fjer. Dernæst en knytnæve, og når du stadig ikke lytter og handler på dine behov fra hverken krop, sind eller sjæl…så bankes der med en forhammer.

 

 

Stress-bæger

Stress-Bægeret er visuelt set dit indre bæger, hvor alle dine negative oplevelser, små som store ligger stablet i dit indre system. Oveni kommer opdragelse, kultur, vaner, negative følelser, tanker og mindset, egne og andres forventninger og krav til dig o.m.m.

 

Afhængig af hvor meget du har fået ryddet op og neutraliseret  ting fra fortiden – samt taget stilling til alt det du har samlet i dit bæger af det som tager din energi. Jo mere eller mindre plads er der til de daglige udfordringer både fysisk, mentalt, psykisk og spirituelt.

 

Når du når toppen af bægeret….og det løber over, så kommer stress symptomerne, som perler på en snor

 

 

 

Har jeg stress?

Stress kan vise sig i mange former og farver… Måske går du rundt med symptomer, såvel fysisk som psykisk, som du enten ikke ved, er stress relateret, eller som du nægter at erkende, som værende stress.

 

Føler du genkendelse i en’ eller flere af følgende symptomer? – se det som en inspirationsliste

 

Du er unik, så måske føles din ubalance anderledes – så ethvert symptom’, som føles væk fra dig selv, og ikke føles rart og ubalanceret, er værd at gøre noget ved, før du ubevidst inviterer flere symptomer ind… For Stress avler Stress.

 

 

Let fjerbanken-symptomer

 

  • Du føler du har svært ved at koncentrere dig, er mere fraværende og glemmer små ting
  • Du er mere irritabel og kort for hovedet
  • Du bliver mere selvkritisk
  • Du føler dig mere bekymret end vanlig
  • Du er mindre social  – ofte tendens til støj i dine nære relationer
  • Du oplever en uoverkommelighedsfølelse
  • Du oplever af og til en uforklarlig følelse af ubehag i kroppen – ex hjertebanken, klamsvedende, let trykken for bryst , ondt i maven, sitren og uro.
  • Du har svært ved at falde i søvn – eller uvanlig svært ved at komme ud af sengen om morgenen
  • Du lider af ‘spolehjerne’ – tænker alt for meget
  • Du føler dig ofte anspændt og tense’ – livet er lidt en kamp.

 

Du synes livet er mere duty, fremfor fun, og aner ikke why & how? …

 

Knytnæve-symptomer

 

  • Du glemmer vigtige ting – især korttidshukommelse rammes
  • Du – og andre, oplever din personlighed ændrer sig – ex mere nærtagende, irriteret, indelukket
  • Du føler du må have kontrol ‘med det hele’ – siger ‘kontrolfreak dig noget?
  • Du føler dig som en tristesse – gråt i gråt
  • Du mangler energi, og synes ting er endless’
  • Du slukker nu ildebrande, fremfor mere langsigtede løsninger
  • Du orker ikke praktisere sund livsstil.
  • Du oplever du mere end vanlig, hænger fast i følelsen du ikke er værdifuld – god nok.
  • Du sover uroligt og afbrudt søvn
  • Du bliver ekstra sensitiv – ex lydfølsom
  • Du græder måske mere end vanligt – ved uoverkommelighedsfølelse, vrede, frustration.
  • Du har svært ved at prioritere det vigtige fra det uvigtige – især prioritering af dig!
  • Du har sværere ved at sige til og fra.
  • Du lukker dig mere og mere ind i dig selv – følelsen af en ‘osteklokke’ – isolerer dig
  • Fysisk ubehag, som støjer mere og mere.

 

Du føler livet, andet og andre styrer dig og ikke omvendt…

 

Forhammer-symptomer

 

  • Du har tydelige kropslige symptomer som f.eks. hjertebanken, svimmelhed, ekstrem kvalme, kronisk trykken for brystet, kronisk træt etc.
  • Du bliver let syg – lavt immunforsvar – i værste tilfælde har du fået en sygdom…
  • Mentalt meget negativ tænkende – om dig selv – andre – frygt for fremtiden – ALT
  • Psykisk ændrer du dig, som bemærkes  – nu også tydeligt af dig selv.
  • Du kan opleve blackouts – ala hvor er jeg, hvordan kom jeg her hen?
  • Du mister fokus  – forvirret, extrem dårlig koncentration og hukommelse(både kort-, og lang tids)
  • Du orker kun ’ren overlevelse’
  • Du kan føle du har depressionssymptomer, som ked, grådlabil, ønsker at sove hele tiden/flugt…kan komme helt derud, hvor du kan have selvmordstanker
  • Du vågner ved 3-4 tiden hver nat, og det er umuligt at sove igen.
  • Du har angstsymptomer som f.eks. panikangst, præstationsangst, socialangst, fobier,
  • Du får pludselig allergi eller anden kraftig fysisk reaktion eller uforklarlige smerter og ubehag, som din læge ikke kan forklare.
  • Du kan ikke overskue socialt samvær overhovedet – en skyttegravsfølelse.
  • Du har svært ved at håndtere dagligdagen, og må se en sygemelding i øjnene.

 

Du føler du er i gang med at miste dig selv…

 

 

Helheden er årsagen – og’ løsningen.

I min optik, er stress langt fra kun den gængse opfattelse om at have for meget ‘på tallerkenen’. Det kan en skarp struktureret prioritering og planlægning, pauser eller ferie ofte gøre kål på.

Denne meget anvendte forklaringsmodel, er efter min erfaring kun toppen af isbjerget, og viser sig hos mine klienter ofte være langt nede på listen over, hvorfor de føler sig så stresset…

 

Måske en lidt provokerende udmelding i forhold til det, du ellers hører om stress årsager, men’ it’s often not about the Big list’. Men, hvis det er der, du føler du står uden andre ’symptomer’, så har du måske ikke brug for at læse mere, og kan klikke dig direkte videre til det fantastiske værktøj Life Coaching. I min udgave som StressCoach, også en stresscoaching, hvis din udfordring handler om netop tid, struktur, planer og motivation i at få elimineret bunkerne.

 

Hvis ikke… så læs videre…

 

 

Stress er en kombination af ALT i dig.

Det handler i min Stress-model om balance i ALT – i og omkring dig. Og ikke mindst i din følelsesmæssige og mentale sundhed. Hvor er det du ikke får mærket, lyttet, eller handlet på af støj i dit indre?

 


 

Det handler ikke om…

Det handler i princippet ikke om din krævende chef, jobbet, din mand, kæreste, børnene, veninderne, købmanden eller hunden. Men mere hvad de som spejle , trigger indeni dig.

 

Så stress handler ofte mere om hvad DU tænker, føler og handler eller ikke får handlet på ud fra dine inderste behov og essens. The big Why – hvorfor er du endt der midt i suppedasen?

 

Her ligger der guldindsigter og venter på dig…og her kommer så lige en meget vigtig disclaimer:

 

 

Alle gør deres bedste – altid, i det de står i lige nu – ud fra det overskud, den indsigt og værktøjer de har.

Så du er helt som du skal være!

Men hvis du gør som du plejer…så får du logisk også det resultat du plejer

 

 

Luk indsigterne ind

Opdag dit Guld, som i fantastisk læring i at afkode den dybere mening med det som kan føles total meningsløst. I stedet for at se dit Stress, som en fjende, så omfavn den som en læremester…

 

Du vil i din proces lære dig selv at kende på en ny måde, og få integreret lethed, nydelse og væren i dit liv, og ikke mindst med snuden i sporet mod målet – At skabe din personlige Marguerit-rute, hvor automatpiloten og den 3-sporede motorvej ikke får en chance.

 

 

100% ansvar

Det handler om at lære at tage 100% ansvar for 100 % hele dig – Hele vejen rundt i alle de livsområder som støjer, og med max skruen op for selvkærlig indsigt og støtte.

 

Kærligt selv-ansvar , er noget du kulturelt og opdragelsesmæssigt, og ikke mindst noget os kvinder, især kan have det lidt anstrengt med. Mange af os har ofte gået flere år i flinkeskolen, og der er de ANDRE jo vigtigst…, børn, ægtefælle, vennerne, kollegaer, hunden, …ja sågar kassedamen hvor du handler!

 

Så måske genkender du dig selv som værende overansvarlig overfor andre – og underansvarlig overfor dig selv?

 

 

Stresshormoner

Du er et biologisk fysisk væsen, hvor stresshormoner, som Adrenalin – kæmp, flygt eller freeze hormon – og Kortisol – et livsvigtigt , men også et negativt virkende stress hormon over tid – konstant påvirker din indre balance hele tiden, og giver fysiske symptomer.

Men det der overses , er at stresshormoner for fuld skrue ’blot’ er et symptom fra din krop på noget du overser – dit WHY i helheden.

Alle områder  – dit fysiske, psykiske, mentale og spirituelle jeg’ påvirker hinanden internt i en konstant symbiose.

 

 

Kost & Motion

Din kost og motionsvaner kan både sabotere og optimere din heling tilbage til den udgave, du gerne vil være, så det har også en betydning for din stress. Emnet er naturligt integreret i både StressMentoring, og i et Styr på Stress forløb.


Men igen, så er kodeordet BALANCE, og man kan sagtens være topstresset, selvom du spiser sundt, og er veltrænet. Igen handler det om det, som ligger bagved – årsagerne , som er guldet for dig at blive klogere og handle på.

 

Den gode nyhed er, at når du justerer et sted, så justerer du også i helheden

 

Kost og Motion er elementer, der efter behov rettes ind på vejen i et forløb, men jeg vil især sætte fokus på du kommer til at ’elske & spise livet’.

Så justeres meget andet helt automatisk.

 

Stress-neutralisering Now

Det handler om at spotte, hvor det støjer mest i dig, og så starte præcis der med brandslukning, med al den støtte du har brug for i faserne tilbage til dig i en opdateret fredfyldt livsglad udgave.

 

For nogle er det blot en let kildren af en fjer – som minder dig om, at du er på vej væk fra din sundhed, og dig selv. Her sættes der ind, med netop den, eller de redskaber der kan neutralisere ubalancen, og med vigtig fremtidig forebyggelse.

 

Ved langvarig stress, hvor knytnæven gir’ blå mærker eller forhammeren har lagt dig ned, er det nødvendigt at omfavne alle de udfordringer og livsområder, som får stress-bægeret til at flyde over.

Du kommer i et Styr på Stress forløb ind på alle de vigtigste områder i dit liv, som viser dig guldet – din måde at selvsabotere dig selv på, og meningsfulde individuelle løsningsveje tilbage til dig.

 

Dit system emmer af din personlige tilstand af uopfyldte behov, uforløste indre og ydre konflikter, samt en ofte overset vinkel – oversete og ubrugte potentialer

 

Fine spejle, som blot indikerer, hvor det er du misser pointen… i at lytte, anerkende og nære den du virkelig er

 

 

Er du klar til noget andet?

Har du fået nok, og er SÅ klar til at (gen)finde dig selv med det hele?

 

Så book et Styr på Stress forløb lige her i shoppen. Hvis du stadig er i fjerstadiet – så boost din indsigt og forebyg yderligere stress, via StressMentoring – eller en’ af mine andre stress værktøjer.

 

Mærk efter, hvad som kunne være din næste selvkærlige post til et skønt liv med ro, balance og glædesfuldt indre vækst på den selvkærlige feminine måde…

 

Fokus på årsager og helhed gør du bliver StressRobust, og du certificerer dig selv along the road ,til at bliver din egen særlige, kærlige StressMentor

Bliv din egen StressMentor

Glæder mig virkelig til at møde dig, og se dig fra dit allerhøjeste…

 

With Love & Passion

StressMentor, Coach & Behandler

 

 

 

 

Styr på stress forløb

Styr på Stress forløbet handler om et forløb med fokus på at få indsigt og værktøjer i at kunne spotte; hvad støjer, hvorfor støjer det – og heri mangfoldige årsagssammenhænge.

 

Sidst men ikke mindst Stress-værktøjer til hvordan det neutraliseres, og bliver et aktiv for dig og dit system.

 

 

Stress Mentoring

StressMentoring er en rådgivende session, hvor vi sammen analyserer din situation i helikopterperspektiv, og finder spot on løsningsmuligheder, som gir’ mening for dig.

Jeg kombinerer alle mine kompetencer fra egne erfaringer, og over 25 års søgen og viden om de sunde og effektive veje til heling af Stress.

 

 

Spirituel Mentoring

Kan du mærke det er tid til at finde Stress-årsager og nye løsninger ved at dykke et spadestik dybere i din sjæl via spirituelle indsigter, og har brug for at finde mening i det umiddelbare meningsløse.

Vil du elske at blive bevidst om at arbejde på nye måder til dit næste logiske skridt til det liv, og tilstand du længes efter.

 

Share Button
Siden anvender Cookies - ved at fortsætte accepterer du dette.
Acceptér Cookies
x